cos na

Z wzrostem to ty nic kombinuj, jeszcze urośniesz. Co do planów treningowych, to ja bym się jeszcze na razie wstrzymał, albo zrobił kakiś leciutki- porozmawiaj ze swoim nauczycielem od WF'u - powinien coś pomóc. Tę stronę powinienneś odwiedzać codziennie! http://www.pajacyk.pl/ <-- <-- <-- instruktor tenisa w Warszawie...

Spokojnie. My tez czasami mamy wolny weekend. Diet w dziale nie ukladamy, jak interesuja Cie gotowce to proponuje przejrzec posty, cos w nich znajdziesz. Jezeli chcesz dowiedziec sie jak "to sie robi" to polecam: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by Kain http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel [...]

Do obejrzenia owszem, ale tylko na płatnych stacjach (iNDEMAND, Dish Network, DIRECTV,TVN - nie nasz), EURO pokazuje only K1, ale walki pojawiają się zaraz w necie, więc w miarę możliwości udostępnię walkę Mirko vs. Waterman(reszta mnie nie interere).A na razie coś z serii kopnięcie konia: [...]

To że Polska policja łapie nie tych co trzeba to już dawno wiadomo, autentycznie mnie i kumpli (kilka lat temu) zatrzyman bo waliliśmy do siebie kulkami ze śniegu na chodniku, co zobaczył dzielnicowy i spisał nas że to tworzy niebezpieczeństwo innym osobom, których odziwo nie było widać. A co do sprawy Dymka to mam nadzieję że się pozytywnie [...]

wyręcze Cie Michail Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy [...]

.............. ojej zaczynam od początku 1 posiłek - godz. 9 -- płatki kukurydziane+orzechy+banan+jogurt naturalny+łyżeczka miodku 2 posiłek - godz. 11 -- 4 wafle ryżowe + szynka z indyka 3 posiłek - godz. 13.30 -- 2 kromki chleba z wędliną i warzywami + pomarańcza 4 posiłek - godz. 16.00 -- ryż z piersią kurczaka 18.00 trening - przed samym [...]

[...] treningowy takze efekty na razie sa bardzo dobre teraz mam sesje takze malo czasu ale za 2 tyg planuje znowu zrobic sobie cykle kreatynowy 250g bez fazy nasycenia + mass gain (poleccie jakis do tej pory jadlem hi-tec)+tauryna i co z tym polaczyc HMB chyba nie ma sensu BCAA a moze jakis inny aminokwas albo cos innego doradzcie Kraver Forever

czy czasem nie gadalismy na mircu?? cos mi ten nick kojarzy ........ #kulturystyka ...rzeczy elektryczne najlepiej dzialają podłączone do prądu...

siema chciałem sie zapytac o jedna rzecz zakupiłem sobie tussipect i kofeine. Wiem ze trzeba było mi kupic therme pro od cybera i był by spokój ale cos mnie podkusiło i kupiłem ten tussipect. I mam problem bo pomyslałem ze bede brał to dwa razy dziennie po dwie tabletki i do tego trzeba to kofeine i niewiem jak ją brać czy jedna tabletke kofeiny [...]

[...] rozne ilosci insertów (czyli dziur w ktore wkreca sie wiazania) ale standart to 4 rzędy po 2 dziury. Nie kupuj deski na giełdzie - tam połowa desek na ukryty defekt (wiem cos o tym - sam sprzedałem tam juz 3 deski :P) Deske trzeba kupic w jakims dobrym sklepie np: w jakims Coolsporcie. Jak podejdziesz do deski z wiazaniami i zobaczysz cene [...]

hrh ja sobie chyba też obale butelke roOmoo Wreszcie nadszedł ten oczekiwany dzien - wyszedłem na prostą.. wreszcie sie wyśpie Narazie nie jest tak źle <informatyka - 5, teoria fizjoterapii - 5, filozofia - 4> chciałem poprawiać dzis metodyke ruchu <3+> ale mi nie pozwolili dorbze że to nie ocena końcowa, tylko semestralna Nic, [...]

[...] lapowke a potem zglosil to ,to samo w programie uwaga dawali w lape prokuratorowi wiec nie wiem na jakiej podstawie jarek zostal aresztowany !!!dajcie tu jakiegos prawnika .Moze zrobimy zbiorke na jakas paczke konkretna lub cos ,choc on ma pewnie tylu znajomych i sobie poradzi.Jarek trzymaj sie jestesmy z toba, ***... federacje strongman.

Witam Z kreatyna faktycznie możesz troszkę zaczekać jeszcze (chyba że brałeś ja bardzo krótko. W kwietniu możesz wystartować na tym samym składzie - jeśli szło dobrze nie ma powodu tego zmieniać. Jak napisałeś odżywiasz się prawidłowo i tak też niech zostanie. ewentualnie możesz coś do tego jeszcze dodać w zależności od Twoich możliwości [...]

Nogi dzis to byla masakraPo kazdej seri chodzic nie moglem tam mną gibało,myslalem ze na kazdym cwiczeniu bedzie max sily,ale cos nie wyszlo,bo po suwnicy i przysiadach jakos miekko sie zrobilo --->.....(O_o)....<---

A pzepraszam bardzo gdzie ten pan o nicku Tomazoo czy cos takiego, bardzo fajnie wyglada, pan z numeru 1 jak dla mnie jest NAJLEPSZYm kulturysta z tych wszystkich fotek, ale wolal bym wygladac jak metrowiec, o wiele bardziej mi to imponuje dla mnie MASA rzadziiiii:) Cwicze od ferjów ponizej moje zdjecia.. Moje foty: [...]

przybierac na wadze nie zamierzam .. poprostu mam brzuch ..dosc spory... wiec musze cos z nim zrobic .. na tych przeróznych testach wychodzi mi ze mam wage prawidłową .. tak nogi i rece mam chuhde lecz cała waga odkłada mi sie na brzuszku . Jak by nie było ćwicze brzuch poprzez tak zwane brzuszki (100x rano wieczór)

nie miałem doła... coś innego ... to przez moją głupote heh prawie ją straciłem ale to nie gadka na sfd , a teraz ide kupić jej jakiegoś WIELKIEGO MIŚQa o 16.00 ide na brejka Założyciel Mafii / Masa RulezZ / break dance forever!! Alizee Fan Club

a cos na temat medycyny naturalnej z tym związanej wiesz? Pozdrawiam kermit

"Co ja bede pisal i Shito-Ryu skoro mój Sensei tyle wartościowych informacji napisał " No właśnie ja bym chciala żebyś coś napisał, bo jak juz pisałam, chciałabym oprócz "danych oficjalnych" dowiedzieć sieczegośod samych cwiczących A co do Tsunami. No cóż,chyba nie mam na tyle odwagi, aby poruszać ten temat na własnej stronie [...]

[...] to jak jakies uczulenie, mam to tylko na jednym ramieniu. Mysle ze moga to byc poczatki rozstepu, co mam zrobic?:( przedchwila nasmarowalem to sobie kremem do ciala, moze cos zaczac jesc co moze zapobiega rozstepom.. mama mi nei chce kupic kremu na rozstepy bo powiedziala ze jak ejstem glupi to niech mam pomocyyyyyy:) Cwicze od ferjów ponizej [...]